وهن العظام

العظـام هي أعضـاء حيـة متحركـة و مصنـع للخلايـا الدمويـة و مخـزن للمعـادن و الغـذاء و دعامـة للجسـم و لإعطائـه الشـكل القويـم .
يقـوم العظـم بشـكل منظـم بإذابـة أو تحليـل الأنسـجـة العظميـة القـديمـة و إسـتبدالهـا بأخـرى .
مـرض اللـص الصـامت أو وهـن العظـام عبـارة عـن تناقـص تـدريجـي فـي كثافـة العظـام و ذلـك بسـبب إنعـدام التـوازن الطبيعـي بيـن فقـدان خلايـا عظميـة و تكـوين أخـرى جديـدة
إذ يكـون العظـم فيهـا طبيعيـا مـن جميـع النواحـي مـا عـدا أنـه يصبـح مسـاميا أو هشـا حينهـا يصبـح العظـم ضعيفـا و غيـر قـادر علـى تحميـل مزيـد مـن الإجهـاد أو الرضـوض دون أن يتعرض للكسـر .
وهـذه الأمراض الشـائعـة تصـيب النسـاء و الـرجال على حـد سـواء كلمـا تقـدم العمـر مـع إختـلاف الفتـرات الزمنيـة إذ أنـه عنـدالنسـاء تبـدأ نسـبة تحلل العظـام بالإزديـاد بعـد مرحلـة سـن اليأس .
أما عند الرجال فإنـه يبـدأ في مراحـل عمـرية متأخـرة .
و مـع التقـدم فـي هـذا المـرض يصبـح العظـم هشـا اكثـر و ضعيفـا أكثـر حتـى أن أي إجهـاد و إن كان ضئلا في قـدره كالإنحنـاء مثـلا لإلتقـاط صحيفـة مـن الأرض أو الإسـتدارة بالظهـر قـد يكـون سـببا
في إحـداث كسـر فـي العظـم . و مـن أكثـر المناطـق عرضـة للإصابـة بالكسـور بسـبب وهـن العظـام هـي فقـرات العمـود الفقـري و الفخـذ و االحـوض و الرسـغ .
وهنـا يلعـب العـلاج الطبيعـي دورا فعـالا و مهمـا فـي مسـاعدة مرضـى وهـن العظـام للحصـول على برنامـج متنـوع مـن تقـويـة و تناسـق للعضـلات و محاولـة التقليـل مـن فـرص الإصابـة و تقليـل الألـم .
لـذا فـان برنامـج التماريـن الرياضيـة الفـرديـة لا يعمـل علـى زيـادة قـوة و تناسـق العضـلات و الـذي لـه أهميتـه المعتـرف بهـا فـي منـع الإصـابات وحسـب بل يسـاعـد فـي الإبطـاء مـن عمليـة تناقـص كثـافـة
العظـام أو حتـى زيـادة كثـافتهـا وقـوتهـا .

التأثـر الطبيعـي للتماريـن الـرياضيـه

كيـف يمكـن أن تكـون التماريـن الرياضيـة و النشـاطـات الجسـديـة مفيـدة لوهـن العظـام ؟!
أولا : تعمـل التماريـن الرياضيـة علـى إيجـاد ضغـط جسـدي علـى الهيكـل العظمـي للجسـم فالعظـام كالعضـلات في إسـتجابتـه لعـوامل الضغـط الخارجيـة حيـث تصبـح أكبـر وأقـوى مـع الـوقت .
وهي كـذلك كالعضـلات مـن حيـث أنهـا تضعـف و تتضـاءل إذا أهملـت .
ثانيا : زيادة الـدم المتـدفق إلى العظـام و الـذي يكـون محمـلا بالعناصـر الغـذائيـة لبنـاء العظـم و حيويتـه .
ثالثا : تكـون جهـد كهربائـي صغيـر فـي الأنسـجـة العظميـة يعمـل علـى إسـتثـارة نمـو العظـام .
رابعا : تؤثـر التمـارين الـرياضيـة علـى عناصـر مختلفـة مـن هرمـونـات الجسـم المسـيطـرة علـى إعادة بناء الخلايا العظميـة و بشـكل ما تقـوم بتغييـر هـذا التـوازن البنائـي نحـو بنـاء خلايـا عظميـة جديـدة .

لو تدمجين الموضوعين احسن ^_^

تسلمين على الفاده

شكرا ياحلوة عشان القراء مايملو