tens elbw

[
Arthritis: Tennis Elbow
"Tennis elbow" is a common term for a condition caused by overuse of arm and forearm muscles that results in elbow pain. You don't have to play tennis to get this, but the term came into use because it can be a significant problem for some tennis players.
Tennis elbow is caused by either abrupt or subtle injury of the muscle and tendon area around the outside of the elbow. Tennis elbow specifically involves the area where the muscles and tendons of the forearm attach to the outside bony area (called the epicondyle) of the elbow. Your doctor may call this condition lateral epicondylitis. Another common term, "golfer's elbow," refers to the same process occurring on the inside of the elbow -- what your doctor may call medial epicondylitis. Overuse injury can also affect the back or posterior part of the elbow as well.

Tennis elbow most commonly affects people in their dominant arm (that is, a right-handed person would experience pain in the right arm), but it can also occur in the nondominant arm or both arms.
What Are the Symptoms of Tennis Elbow?
Symptoms of tennis elbow include:
• Pain slowly increasing around the outside of the elbow. Less often, pain may develop suddenly.
• Pain is worse when shaking hands or squeezing objects.
• Pain is made worse by stabilizing or moving the wrist with force. Examples include lifting, using tools, or even handling simple utensils such as a toothbrush or knife and fork.
Who Gets Tennis Elbow?
Tennis elbow affects 1% to 3% of the population overall and as many as 50% of tennis players during their careers. Less than 5% of all tennis elbow diagnoses are related to actually playing tennis.
Tennis elbow affects men more than women. It most often affects people between the ages of 30 and 50, although people of any age can be affected.
Although tennis elbow commonly affects tennis players, it also affects other athletes and people who participate in leisure or work activities that require repetitive arm, elbow, and wrist movement. Examples include golfers, baseball players, bowlers, gardeners or landscapers, house or office cleaners (because of vacuuming, sweeping and scrubbing), carpenters, mechanics, and assembly-line workers.
How Is Tennis Elbow Diagnosed?
Tennis elbow cannot be diagnosed from blood tests or X-rays. Rather, it is diagnosed by the description of pain you provide to your doctor and certain findings from a physical examination.
Since many other conditions can cause pain around the elbow, it is important that you see your doctor so the proper diagnosis can be made. Then your doctor can prescribe the appropriate treatment.
Tennis elbow usually is successfully treated by medical means and only rarely requires surgery.
The type of treatment prescribed will depend on several factors, including age, type of other medications being taken, overall health, medical history, and severity of pain. The goals of treatment are to reduce pain or inflammation, promote healing, and decrease stress and abuse on the injured elbow.
How Is Pain and Inflammation Reduced?
To reduce the pan and inflammation of tennis elbow, try:
• Rest and avoid any activity that causes pain to the sore elbow.
• Apply ice to the affected area.
• Take nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) such as ibuprofen.
• Cortisone-type medication may be injected into the sore area.
How Can I Promote Healing of My Injury?
This step begins a couple of weeks after pain has been reduced or eliminated. It involves specific physical-therapy exercises to stretch and strengthen muscles and tendons around the injured elbow. Any activity that aggravates the pain must be avoided.
How Do I Decrease Stress and Abuse on the Injury?
To help lessen the continued stress and abuse on the injury:
• Use the proper equipment and technique in sports and on the job.
• Use of a counter-force brace, an elastic band that wraps around the forearm just below the injured elbow (tendon) may help to relieve pain in some people.
What Is the Outlook for People With Tennis Elbow?
Overall, 90% to 95% of people with tennis elbow will improve and recover with the treatment plan described. However, about 5% of people will not get better with conservative treatment and will need surgery to repair the injured muscle-tendon unit around the elbow. For 80% to 90% of people who have surgery, it results in pain relief and return of strength.

التهاب المفاصل مرض فعلا خطير عافانا الله وعافاكم منه
اختي ليندا البعض منا لايعرف اللغه الانجليزيه ياليت يكون فيه ترجمه ياغاليه
هل فعلا الاكثر اصابه بهذا المرض لاعبي التنس؟

شكرا لك بلاك ع المشاركة

مرفق لاعب التنس هو حالة شائعة تبلغ نسبة الإصابة به 1 – 3 %. و يحدث نتيجة تمزق غير متوقع و التهاب في العضلات و الأوتار المحيطة بمرفق الذراع ( مفصل الكوع ) عند البروز العظمي. و هو غير مقتصر فقط على لاعبي التنس، فنسبة الإصابة نتيجة لعب التنس تبلغ أقل من 5% من الحالات. لكن أطلق عليه مرفق لاعب التنس بسبب أنه يعتبر مشكلة ذات أهمية لبعض لاعبي التنس.

و الرجال أكثر إصابة بمرفق لاعب التنس من النساء. و تكون الإصابة غالبا في سن 30 - 50 عاما. و هو أكثر انتشارا في الذراع الأيمن حيث أنه الذراع الأكثر استعمالا. و يمكن أيضا أن تصاب الذراعان معا.

مرفق لاعب التنس - الأسباب و الأعراض Tennis Elbow
أسباب مرفق لاعب التنس
• الإفراط في استخدام عضلات الذراع.
• المهن و الأنشطة التي تتطلب الضغط أو العصر المستمر باليد.
• الحركات التكرارية لرسغ اليد، الذراع، المرفق.
لذلك فهو كثيرا ما يصيب لاعبي التنس، لاعبي الغولف، لاعبي البيسبول، رماة الكرة، البستانيين، منظفي المنازل ( بسبب الكناسة و الحك )، النجاريين، الميكانيكيين.

الأعراض
• ألم في الجزء العظمي الخارجي لمرفق الذراع.


• ألم يزداد سوءا عند رفع شيء من الأرض، العصر، الضغط على شيء، أو حتى استعمال بعض الأدوات البسيطة مثل فرشاة الأسنان أو السكين.
• ألم عند المصافحة.
• تيبس و ألم مستمر في مرفق الذراع عند الاستيقاظ صباحا.
متى يتم التوجه للطبيب
عادة لا يمثل مرفق لاعب التنس مشكلة خطيرة إذا تم العلاج منذ البداية حتى لا تتأثر حركة و وظيفة المرفق و الذراع. و يجب الاتصال بالطبيب في الحالات الآتية:
• ألم يؤدي إلى عرقلة النشاط اليومي.
• ألم يستمر بالرغم من الراحة، استعمال كمادات باردة ( ثلج )، و تناول أدوية مسكنة و مضادات للالتهابات.
• ضعف أو تنميل في اليد أو المرفق.
التشخيص

يقوم الطبيب بتشخيص مرفق لاعب التنس عن طريق الأعراض التي يشكو منها المريض و الفحص الطبي. كما يعتمد في التشخيص على التاريخ الطبي للمريض حيث يستفسر عن المهنة و النشاطات المختلفة. و قد يحتاج في بعض الأحيان إلى إجراء أشعة سينية ( عادية ) X-Ray. و لا يتطلب التشخيص إجراء أي تحاليل دم، أشعة بالرنين، أو أشعة مقطعية.
العلاج المنزلي
في الحالات البسيطة يتم العناية بالمنزل عن طريق:
• إراحة الرسغ و المرفق.
• تفادي أي نشاط يسبب أو يزيد الألم.
• كمادات ثلج مرتان يوميا لمدة 20 دقيقة لتقليل الألم و الالتهاب. و ذلك عن طريق لف قطع الثلج الصغيرة في قطعة من الشاش أو منشفة صغيرة و عمل كمادات بها ( لا يجب وضع الثلج مباشرة على الجلد ).
• استخدام أدوية مسكنة و مضادة للالتهابات مثل الأسبرين، البروفين.
العلاج الطبي
إذا لم تنجح الخطوات السابقة في العلاج، يتم اللجوء إلى العلاج الطبي الذي يتمثل في:
• رباط ضاغط أو جبيرة ( جبيرة هوائية ) على مرفق الذراع.

• العلاج الطبيعي عن طريق بعض التمارين المختلفة لزيادة مرونة و قوة العضلات و الأوتار حول المرفق المصاب. و هي تمارين بسيطة يتم القيام بها في المنزل.
العلاج الدوائي
حقن جرعة صغيرة من الكورتيزون في المنطقة الملتهبة حيث تؤدي إلي تخفيف الألم و الالتهاب لمدة 3 شهور تقريبا. و بالرغم من أن الحقن آمن إلا أنه يكون بحد أقصى 2 – 3 مرات في السنة حتى لا يؤدي إلى إضعاف أوتار العضلات. و إذا لم تظهر نتيجة بعد الحقن الأول، فغالبا لن يفيد تكرار الحقن.

العلاج الجراحي
90 – 95% من الحالات يتم علاجهم و الشفاء بالطرق السابقة. أما إذا استمرت الأعراض و لم تظهر نتيجة ايجابية بعد المواظبة على العلاج المنزلي و الدوائي لمدة 6 – 12 شهر، فيتم اللجوء إلى العلاج الجراحي الذي يعتبر الحل الأخير. تستغرق الجراحة عدة ساعات حيث تتضمن شق صغير ( فتح ) في المرفق لإعادة ربط الوتر بالعظم، و إصلاح العضلات و الأوتار المصابة.

و يحتاج المريض إلى الراحة و الابتعاد عن أي مجهود عدة شهور بعد الجراحة. و يبدأ العلاج الطبيعي بعد 6 أسابيع من الجراحة.

شكرا لكي عالمعلومات ليندا

اتمنى الافاده للجميع

الله يعطيش العافيه
تقبلي مروري
شيهوون

شكرا لك بارك الله فيكي

اتمنى الافادة للجميع

--------------------------------------------------------------------------------

وهذه مداخلة لنفس موضوع المتألقة دائم منى ولكن فيه بعض التفاصيل آمل ان تتم الاستفادة منه بالشكل المطلوب..

التهاب مفصل المرفق (مرفق التنس) Tennis Elbow

يصاب مفصل المرفق " الكوع " عادة بالالتهابات مما يسبب آلاماً متوسطة الشدة ومزعجة ، يحدث هذا الألم نتيجة وثي متكرر لوتر العضلة الباسطة للذراع أثناء استعمال الذراع في أنشطة كممارسة لعبة التنس وبعض الأعمال البسيطة في الحياة اليومية. فهذه الأنشطة المتكررة تؤدي إلى تمزقات والتواءات دقيقة للعضلات وخاصة عند منشأ العضلة الباسطة للذراع. عادة تكون الإصابة أكثر شيوعا بالفئة العمرية من 40 – 60 عاماً وتكون أكثر بالأربعينات من العمر. وهي من الإصابات الشائعة التي تلحق بمفصل المرفق حيث تصيب الأشخاص الرياضيين بنسبة 50 % خاصة أولئك اللذين يمارسون لعبة التنس ، وكذلك تصيب الأشخاص الغير رياضيين.
يشكو المصاب عادةً ألم في الوجه الجانبي للمرفق ويزداد الألم سوءاً في الليل وعند الصباح يكون هناك شبه تيبس بالمفصل تتحسن الحركة مع مرور الوقت خلال اليوم. ويزداد الألم عند استعمال الذراع خاصة عند القبض على الأشياء بقوة كالمصافحة والكتابة ولف الأشياء وعند التقاط الأشياء من أعلى مثل الكتب و غيره.
فإذا استمر تكرار الإجهاد على المرفق فإن فرصة الشفاء ستقل وبالتالي تؤدي إلى ضعف وتر العضلة مما يجعله عرضة للتمزق في حالة الحوادث المفاجئة. لذا يجب الانتباه والمبادرة بعلاج هذه الإصابة متى ما شعرت بها والتوقف المباشر عن مزاولة الأعمال التي تسبب الألم ، واستشارة المتخصص لتقييم الحالة وعمل برنامج علاجي وتأهيلي لكي لا تتحول إلى إصابة مزمنة.

علاج هذه الإصابة
ينقسم العلاج إلى ثلاثة أقسام :
1. العلاج بالأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات كذلك حقن منطقة الألم بالكورتيزون مع مخدر خفيف مثل الزايلوكين بنسبة محددة.
2. العلاج الطبيعي
3. الجراحة ولا ينصح بها.
فإذا لم تتحسن الحالة بالمعالجة الدوائية تحال إلى أخصائي العلاج الطبيعي الذي يقوم بتقييم الإصابة ومن ثم وضع برنامج علاجي وتأهيلي قد تتراوح فترة العلاج ما بين 4-6 أشهر.
والهدف من العلاج الطبيعي لهذه الإصابة هو تخفيف الألم أو القضاء عليه وإعادة تأهيل المفصل والعضلات لاستعادة الحركة والقوة العضلية وبالتالي منع حدوث الإصابة مرة أخرى.

يتضمن برنامج العلاج الطبيعي الآتي :
• تقديم النصح للمصاب بضرورة التوقف عن ممارسة الأعمال التي تسبب الألم.
• استخدام الموجات فوق الصوتية على مكان الألم فقد ثبت نجاح نتائجها.
• استخدام التنبيه الكهربائي عبر الجلد لتثبيط مسار الألم وبالتالي توقف إشارات الألم المرسلة للمخ.
• استخدام الرباط الضاغط حول العضلات المصابة وقائياً وعلاجياً لتخفيف الألم ، وينصح أيضا بتثبيت الطرف لفترات محدودة.
• وضع برنامج تأهيلي يضم تمارين علاجية بمختلف أنواعها حيث تشمل تمارين حركية وتمارين تقوية وإطالة وغيرها.

ملاحظة : ولكن يجب الانتباه إلى نقطة هامة وهي أن بعض التمارين قد تؤدي إلى تفاقم الحالة سوءاً ، لذا يجب استشارة أخصائي العلاج الطبيعي حول ما يناسب حالتك من العلاج.كما أن العلاج الطبيعي يستخدم بنجاح بعد الجراحة لتأهيل الإصابة واسترداد الوظائف الحركية للمفصل والقوة العضلية والقضاء على الألم والالتهابات.